一位 30 歲之糖尿病個案，平常心跳為 70 次/分，欲提供其運動指導之內容為：
此個案運動量達到的最大心跳速率為 114~142 次/分
血糖超過 200 mg/dl，應避免運動
每次運動前應補充一份主食類
鼓勵個案執行短跑、舉重等活動
