99 年第一次護理師國考 基本護理學與護理行政 第 48 題

手臂伸直，用力推牆壁5~10 次

會陰肌肉收縮放鬆，一天200 次

雙手扶住椅背，以腳尖站立10 秒鐘

每天走路30~45 分鐘