下列有關椎間盤突出症導致下背痛病人的衛教，何者錯誤？
避免太多彎腰的姿勢
如長時間需維持在坐姿，建議每20 分鐘起身稍做活動
可長時間開車而不需20 至30 分鐘休息做拉筋伸展運動
可做背部肌肉的肌力加強及拉筋伸展運動以改善背痛
