情況：許先生目前65 歲，已經抽菸30 多年，今日公衛護士在作社區篩檢中，發現許先生有邊緣性高血壓，給予許先生衛教，希望他能戒菸。請回答第51~53 題。
一年後許先生終於開始減少抽菸的量，但若要持續保持戒菸狀態，許先生需經常告訴自己，相信他一定有能力堅持下去。請問這種心理機轉稱為：
自我效能（self-efficacy）
自我期望（self-expectation）
自我評值（self-evaluation）
自我充能（self-empowerment）
