依據跨理論模式（transtheoretical model），王女士陳述「我想要運動，但就是找不到時間。如果我能每週運動3 天，我對於自己的感覺會比較好。」，依據王女士目前所處的行為改變階段，下列何種方法最適當？
自我再評價
情境替代
增強管理
刺激控制
