您為一位55 歲沒有運動習慣的男性規劃每週三次的慢跑運動，計畫以最大心跳速率的60%為第一週運動時的目標，您建議的目標心跳速率是多少？
87 次/分鐘
99 次/分鐘
117 次/分鐘
105 次/分鐘
