112 年第二次護理師國考 精神科與社區衛生護理學 第 78 題

周女士BMI＝26（kg/\mathrm{m}^{2}），腰圍88 公分且無規律運動習慣，想要利用運動來減重，下列何者對她減重的運動指導最為正確？①以有氧運動最佳 ②每週至少需進行150 分鐘以上中強度身體活動

③從事高強度的運動，才能達到減重效果 ④騎一般速度腳踏車比跑步消耗更多熱量